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Este é um método a longo prazo, ou seja… para o resto da tua vida!
23/09/2021
Dieta do Metabolismo Rápido

“Como emagrecer 10kg com a Dieta do Metabolismo Rápido” é assim que começa a introdução desta publicação que li há uns dias. Continua assim: “A Dieta do Metabolismo Rápido pode ser uma das melhores opções para quem deseja emagrecer 10kg em um mês.“ Pela minha experiência profissional, emagrecer de forma rápida não é sustentável no […]

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21/07/2021
O que não te deixa emagrecer de vez: comer as emoções.

Já alguma vez comeste as tuas emoções? Neste vídeo falo-te sobre isso e sobre o que podes fazer para estares mais tranquila com o que comes e com o que sentes. Mais sobre comer emocionalmente aqui. Mais sobre comer sobremesa aqui. Beijinho, Mónica🌼

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15/06/2021
A importância de priorizar para emagrecer.

Queres emagrecer mas há sempre qualquer coisa que te impede de avançar. Já notaste isto? Neste vídeo falo-te sobre isso e sobre como podes manter o foco no que queres conquistar. Artigo sobre não teres tempo para emagrecer AQUI. Artigo sobre como ganhares foco no teu emagrecimento AQUI. Conta-me nos comentários como tens conseguido gerir […]

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06/06/2021
4 dicas para emagreceres sem dietas para perder peso.

Há uns dias atrás fiz esta espécie de “scones” sem querer. E ficaram bastante bons, na realidade. Mas não era de todo o meu objectivo inicial. Vou contar-te o que aconteceu. Queria fazer panquecas para o lanche. O pequeno gosta e nós também, por isso, ideia perfeita! Peguei na receita que costumo usar (adaptei a […]

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02/05/2021
Já encontraste o teu ritmo para emagrecer?

Desde que o meu pequeno nasceu (já vão 16 meses!) que tem sido uma descoberta e uma aventura. Desafios, sorrisos, birras, crescimento e tudo e tudo e tudo. Mas acima de tudo, tem sido uma aprendizagem constante. Aprender um novo ritmo de vida. Aprender novas rotinas. Aprender a cuidar de um ser pequenino. (Re)aprender a […]

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01/10/2020
4 pontos para conseguires emagrecer de vez.

Como tem sido o teu processo de emagrecimento? Tens conseguido ter foco para emagrecer? Tens conseguido dar o passo em frente para emagreceres de vez? E queres desbloquear e consegui-lo? Hoje partilho contigo 4 pontos para começares já a fazer acontecer o teu emagrecimento.👇🙂 Beijinho, Mónica. 🌸 

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SEM DIETAS? SEM SABOTAGEM E SEM TRUQUES?

PõE FIM ÀS DIETAS Yô-Yô!

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