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Este é um método a longo prazo, ou seja… para o resto da tua vida!
02/12/2021
Emagrecer e ter vida social é possível!

Estás num processo de emagrecimento, convidam-te para uma festa e dás por ti no dilema de “Vou a esta festa ou não? Como vai ser com a comida? Será que só vão haver coisas que não posso comer?”. Como te sentes com todas estas perguntas que surgem na tua mente? Pressão, frustração, vontade de não […]

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29/11/2021
Como não mascarares as tuas emoções

Já alguma vez te disseram para ignorares algo que estavas a sentir?  Ou para não pensares no que se estava a passar?  Ou para não ficares da maneira que estavas por uma situação que te fez sentir de determinada maneira?  Eu visualizo este ignorar de emoções como algo que vai sendo empurrado para debaixo do […]

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25/11/2021
Muda a tua vida, sem mais desculpas!

Queres fazer mudanças na tua vida mas não sabes por onde começar? Eu ajudo-te. Coloca-te as seguintes questões, pensa nas tuas respostas e toma nota delas num bloco, num caderno, no telemóvel ou até no computador: O que é que eu quero fazer acontecer na minha vida? Acredito que sou capaz? Acredito que é possível? […]

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22/11/2021
A tua lista de desejos para o novo ano

Quando o novo ano chega, é costume pensar-se nos objectivos para os meses que se seguem. Fazem-se listas de desejos, visualiza-se o que se quer conquistar e acção! Mas na realidade, nem sempre é isto que acontece. Muitas vezes esses desejos ficam apenas pelo papel. Começamos cheias de garra e com vontade de conquistar os […]

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18/11/2021
A importância da forma como nos alimentamos

Alimentares-te e nutrires-te bem é muito mais do que comeres os alimentos mais saudáveis do mundo. É muito mais do que pensares no que podes e no que não podes comer. É muito mais do que teres o teu foco apenas na comida que ingeres. Alimentares-te e nutrires-te bem é conciliares e encontrares equilíbrio entre […]

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15/11/2021
Como voltares a focar-te no teu emagrecimento?

Depois do período de férias, do início da escola e do recomeço da rotina de trabalho, já deste por ti a perguntar como é que vais ganhar foco para conseguires emagrecer de vez? Não é a tarefa mais fácil de sempre, mas pode ser simples. Partilho contigo 2 pontos-chave para ganhares esse foco e conseguires […]

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SEM DIETAS? SEM SABOTAGEM E SEM TRUQUES?

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