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Este é um método a longo prazo, ou seja… para o resto da tua vida!
04/05/2020
Quando os teus pensamentos te impedem de avançar

"Só mais 5 minutos"Já alguma vez pensaste isto?  "Começo amanhã" - e isto? "Só hoje não faz mal" - e isto? Podia colocar-te 1500 exemplos deste tipo de pensamentos. ☺️ Sabes o que são? São pensamentos sabotadores. São aquele tipo de pensamentos que surgem para contrariar algo que tu querias fazer.Que te impedem de avançar em […]

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26/04/2020
Consciência da fome emocional

Há dias em que me sabe lindamente terminar a refeição com algo doce e esta semana tive um desses dias. Foi esta a minha sobremesa. E que bem me soube! 😊 Mas senti que teve um gostinho diferente…O pequeno tem os dentes a saírem em força e isso deixa-o super desconfortável e irrequieto. 😔 Faz […]

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22/04/2020
Quando estás agitada - o que acontece ao teu emagrecimento

Quando há muita coisa a acontecer à tua volta, a tua mente começa a ficar agitada e acabas por perder o foco do que queres para ti & para o teu emagrecimento. "Começo amanhã, para a semana, para o mês, depois desta fase, quando isto passar…" Já deste por ti a dizer isto? Quando isto […]

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17/04/2020
1500 dietas para emagrecer

Quando penso em quantas fiz, devem ter sido mais ou menos essas tantas. Mas a verdade é que enquanto não percebi as minhas emoções & os meus pensamentos e enquanto não aprendi a lidar com eles, nada aconteceu realmente. Antes dessa mudança, o meu peso voltava sempre ao mesmo e a desmotivação e desânimo ganhavam […]

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09/03/2020
A Última vez que fiz dieta para perder peso

Se me perguntares há quanto tempo deixei de fazer dietas para perder peso, não te vou saber dizer um mês e um ano exactos.Sei que já foi há muito tempo porque não me lembro da última dieta "milagrosa" que fiz. Lembro-me que queria ter um corpo magro e vestir um bikini e sentir-me sexy e […]

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17/02/2020
Sobremesa e outras coisas mais

Há uns dias atrás almoçámos fora. Comida 100% vegetal deliciosa. 🌿 E também houve sobremesa MA-RA-VI-LHO-SA! 🤤😀 Introdução para te contar o seguinte...  Há uns anos atrás teria pensado: "Não posso comer isto que me engorda!" 😲 E depois, ou comia e sentia-me culpada por tê-lo feito, sem apreciar pitada da refeição deliciosa que tinha feito. Ou ficava […]

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SEM DIETAS? SEM SABOTAGEM E SEM TRUQUES?

PõE FIM ÀS DIETAS Yô-Yô!

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