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Este é um método a longo prazo, ou seja… para o resto da tua vida!
17/04/2020
1500 dietas para emagrecer

Quando penso em quantas fiz, devem ter sido mais ou menos essas tantas. Mas a verdade é que enquanto não percebi as minhas emoções & os meus pensamentos e enquanto não aprendi a lidar com eles, nada aconteceu realmente. Antes dessa mudança, o meu peso voltava sempre ao mesmo e a desmotivação e desânimo ganhavam […]

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09/03/2020
A Última vez que fiz dieta para perder peso

Se me perguntares há quanto tempo deixei de fazer dietas para perder peso, não te vou saber dizer um mês e um ano exactos.Sei que já foi há muito tempo porque não me lembro da última dieta "milagrosa" que fiz. Lembro-me que queria ter um corpo magro e vestir um bikini e sentir-me sexy e […]

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17/02/2020
Sobremesa e outras coisas mais

Há uns dias atrás almoçámos fora. Comida 100% vegetal deliciosa. 🌿 E também houve sobremesa MA-RA-VI-LHO-SA! 🤤😀 Introdução para te contar o seguinte...  Há uns anos atrás teria pensado: "Não posso comer isto que me engorda!" 😲 E depois, ou comia e sentia-me culpada por tê-lo feito, sem apreciar pitada da refeição deliciosa que tinha feito. Ou ficava […]

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10/02/2020
Desconstruir a dieta

Uma dieta é tudo aquilo que ingerimos, é tudo aquilo que comemos. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Actualmente, na sociedade em que vivemos, esta palavra está maioritariamente associada a algo que se faz para emagrecer, para "perder peso". ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ E é aqui, na minha opinião, que surge a importância de desconstruir esta palavra. De lhe retirar a conotação "pesada" […]

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27/01/2020
Motivação para emagrecer

Sem dúvida que teres motivação é essencial para conseguires emagrecer. Mas já alguma vez te aconteceu deixares o teu processo de emagrecimento de lado porque te sentias desanimada e desmotivada? Pois, isso por vezes acontece. E sabes porquê? Porque a nossa motivação, a nossa força de vontade, tem prazo de validade. Tem que ser alimentada […]

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13/01/2020
Como ganhares foco no teu emagrecimento

Sabes como fazê-lo ou por vezes sentes-te desmotivada e sem vontade de continuar com o teu processo de emagrecimento? É natural não estar sempre em alta. Todos os dias são diferentes e cada um deles tem os seus desafios. Mas se tiveres em conta o que vou partilhar contigo já em seguida, vais perceber que […]

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