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Este é um método a longo prazo, ou seja… para o resto da tua vida!
02/05/2021
Já encontraste o teu ritmo para emagrecer?

Desde que o meu pequeno nasceu (já vão 16 meses!) que tem sido uma descoberta e uma aventura. Desafios, sorrisos, birras, crescimento e tudo e tudo e tudo. Mas acima de tudo, tem sido uma aprendizagem constante. Aprender um novo ritmo de vida. Aprender novas rotinas. Aprender a cuidar de um ser pequenino. (Re)aprender a […]

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01/10/2020
4 pontos para conseguires emagrecer de vez.

Como tem sido o teu processo de emagrecimento? Tens conseguido ter foco para emagrecer? Tens conseguido dar o passo em frente para emagreceres de vez? E queres desbloquear e consegui-lo? Hoje partilho contigo 4 pontos para começares já a fazer acontecer o teu emagrecimento.👇🙂 Beijinho, Mónica. 🌸 

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23/09/2020
Sabes o que queres para o teu emagrecimento?

Saberes o que queres para ti e para o teu emagrecimento é tão importante quanto saberes o que não queres. Já tinhas pensado nisto? E se mesmo sabendo o que queres e o que não queres para o teu emagrecimento, tens sentido dificuldade em avançar, lê este texto e não te deixes bloquear. Beijinho, Mónica.🌼

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16/09/2020
Como aumentares a saciedade quando comes.

Muitas das minhas manhãs começam com batidos ao pequeno-almoço.Este é um exemplo dos ingredientes que costumo utilizar.👇 🙂 Descasco a fruta para o batido ficar mais suave.🌿 Corto a casca com polpa da fruta e acompanho com o batido. Comer algo estaladiço (e neste caso, com fibra) ajuda a nossa mente a perceber que o […]

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09/09/2020
Conversei com a Carolina Quaresma sobre emagrecer sem dietas

Se não tiveste oportunidade de estar em directo, aqui tens a gravação da conversa super boa que tive com a Carolina Vale Quaresma.   "Treinar a mente para emagrecer o corpo", foi a temática central.  E por aí, como se está a portar a tua mente no teu processo de emagrecimento? Conta-me.  Mais sobre como lidares de […]

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02/09/2020
8 pilares para emagreceres de vez

Há uns dias fiz este directo no meu grupo gratuito no facebook - Emagrecer sem dietas com Mónica Petrides - onde falei dos 8 pilares que utilizo nos meus acompanhamentos para conseguires emagrecer de vez. 🙂❤️ E ainda falei de alguns detalhes sobre o meu novo programa Faz acontecer! On the go! 😀💪 Vê tudo […]

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SEM DIETAS? SEM SABOTAGEM E SEM TRUQUES?

PõE FIM ÀS DIETAS Yô-Yô!

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