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Este é um método a longo prazo, ou seja… para o resto da tua vida!
11/11/2021
Cuidares de ti no Pós-parto

Olá querida Mamã. Eu sou a Mónica Petrides e sou Mãe de um pequeno de 15 meses. Sou licenciada em engenharia alimentar, mestre em ciências empresariais, certificada em alimentação holística, coach profissional certificada, practitioner em PNL (Programação Neurolinguística com foco no emocional) e trabalho há mais de 12 anos com processos de emagrecimento.  O que […]

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08/11/2021
Como relaxar por completo · Corpo e mente

Quando se tem um ritmo de vida agitado, com rotinas a serem cumpridas ao máximo detalhe, com tarefas a serem feitas, com família para cuidar, com a casa para manter impecável, com a carreira para focar, com 1500 coisas para pensar e mais outras 1500 para concretizar, encontrar momentos para ter uma pausa e relaxar […]

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23/09/2021
Dieta do Metabolismo Rápido

“Como emagrecer 10kg com a Dieta do Metabolismo Rápido” é assim que começa a introdução desta publicação que li há uns dias. Continua assim: “A Dieta do Metabolismo Rápido pode ser uma das melhores opções para quem deseja emagrecer 10kg em um mês.“ Pela minha experiência profissional, emagrecer de forma rápida não é sustentável no […]

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21/07/2021
O que não te deixa emagrecer de vez: comer as emoções.

Já alguma vez comeste as tuas emoções? Neste vídeo falo-te sobre isso e sobre o que podes fazer para estares mais tranquila com o que comes e com o que sentes. Mais sobre comer emocionalmente aqui. Mais sobre comer sobremesa aqui. Beijinho, Mónica🌼

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15/06/2021
A importância de priorizar para emagrecer.

Queres emagrecer mas há sempre qualquer coisa que te impede de avançar. Já notaste isto? Neste vídeo falo-te sobre isso e sobre como podes manter o foco no que queres conquistar. Artigo sobre não teres tempo para emagrecer AQUI. Artigo sobre como ganhares foco no teu emagrecimento AQUI. Conta-me nos comentários como tens conseguido gerir […]

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06/06/2021
4 dicas para emagreceres sem dietas para perder peso.

Há uns dias atrás fiz esta espécie de “scones” sem querer. E ficaram bastante bons, na realidade. Mas não era de todo o meu objectivo inicial. Vou contar-te o que aconteceu. Queria fazer panquecas para o lanche. O pequeno gosta e nós também, por isso, ideia perfeita! Peguei na receita que costumo usar (adaptei a […]

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SEM DIETAS? SEM SABOTAGEM E SEM TRUQUES?

PõE FIM ÀS DIETAS Yô-Yô!

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