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Este é um método a longo prazo, ou seja… para o resto da tua vida!
27/12/2021
Como viver as festas sem culpa?

Quando chega esta altura do ano começam a ser colocados nas ruas os enfeites de Natal, começamos a ver ligadas as luzes alusivas a esta época e tudo o que está relacionado com esta fase começa a ser pensado e planeado. Principalmente a comida. Os ingredientes que se vão comprar para cozinhar, que comida preparar […]

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23/12/2021
Como a era digital pode influenciar o teu emagrecimento?

Queres emagrecer. Vais à internet e pesquisas que dieta deves fazer para perder peso. Surgem-te milhentos resultados com dietas que te prometem um emagrecimento rápido e “milagroso”, a promessa de perderes muito peso em pouco tempo. Até aqui tudo normal. Escolhes uma, segues os passos que te são indicados e perdes peso. Perfeito! O que […]

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20/12/2021
O digital e a tua motivação

Como é que esta era digital afecta a tua motivação? Já paraste para pensar nisto? De cada vez que mexes no telemóvel para ir até uma rede social ou a um site ou a um blogue, ver fotografias ou ler publicações ou ver/ouvir algum tipo de conteúdo, como te sentes? Qual é o sentimento que […]

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16/12/2021
Cuidares bem do teu bebé, também passa por cuidares bem de ti

Quando foi a última vez que cuidaste de ti desde que és Mãe? Quando foi a última vez que com toda a calma do mundo colocaste creme hidratante no teu corpo ou que pintaste os teus lábios com aquele batom que tanto gostas ou que te sentaste tranquilamente a ler umas páginas de um livro […]

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13/12/2021
O que comes e o teu emagrecimento

Quando se fala em emagrecer, uma das primeiras coisas em que se pensa é: “Para emagrecer, vou ter que deixar de comer isto e aquilo!” Mas será que é mesmo assim que vais conseguir emagrecer de vez?  Digo-te que não, que deixares de comer não é a solução para um emagrecimento definitivo e para sempre. […]

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09/12/2021
Regresso às Rotinas e Emagrecer!?

O Verão terminou e voltaste ao teu ritmo “normal”. Sem a azáfama das férias, da praia, do calor, estás a voltar a pensar em ti e na tua vontade de emagrecer, mas aposto que agora nem sabes muito bem por onde começar. Quero ajudar-te a dares esse passo. Proponho que, com o teu objectivo em […]

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SEM DIETAS? SEM SABOTAGEM E SEM TRUQUES?

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