Estás cansada de te sentires confusa e presa?

✖︎ O que comer? O que não comer?
✖︎ As regras? As restrições?
✖︎ A privação? A sabotagem!

Fazer dieta é difícil e só te leva à exaustão, embaraço e sentimento de vergonha, culpa e arrependimento.

— Sónia Costa

— Filipa Quaresma

«O que não temos muitas vezes em atenção é mesmo a questão do equilíbrio. Havendo uma tomada de consciência podem fazer-se escolhas saudáveis sem haver restrição de alimentos. Todos têm a sua importância. E tu @monicapetrides estás cá para nos ajudar nesta tomada de consciência, que por vezes não conseguimos sozinhas 🙏 💚 ».

— Cristiana Andreia

«Procurei a Mónica e de facto é diferente de tudo o que já experimentei. Com ela aprendemos a mudar comportamentos para a VIDA! Não é mais uma dieta com água e limão durante um mês que até resulta, mas depois volta tudo ao mesmo. Porque ninguém consegue viver uma vida inteira a fazer dieta. Aqui, descobri dentro de mim a saber o que é saudável para mim, que não é igual para a Maria e para Joana. Somos todas diferentes e o que é bom para mim não é bom para outra pessoa certamente. A culpa é toda da Mónica, que através das suas ferramentas me ajudou a implementar os hábitos e as mudanças saudáveis necessárias para o meu bem-estar».

— A. S. (FISIOTERAPEUTA)

— C. A. (Fisiologista do Exercício)

Quando iniciou a licenciatura em Engenharia Alimentar, não fazia ideia que a relação com a comida poderia ser uma área tão complicada na sua vida e na vida de tantas pessoas.

Em mais de 10 anos a trabalhar com dietas, aprendeu que não há dois indivíduos iguais e que cada um tem a sua realidade e a sua visão da vida. Que as pessoas não precisam de uma dieta para perder peso. Mais do que isto, precisam de ajuda para entender o que se passa dentro delas, ajuda para perceber o que se passa com as suas emoções e com os seus pensamentos.